Unsere Alexia aus der weiblichen B-Jugend ist noch nicht einmal ein Jahr bei uns in der SG. Sie hat sich jedoch extrem gut in der Mannschaft eingelebt. Meistens spielt Alexia auf rechts außen, denn sie ist sehr schnell. Per Boomerang-Aufnahme beweist sie uns, dass sie ihre Workout ordentlich absolviert.
Der heutige Beitrag spricht für sich. Unsere Trainerin Anni macht ein komplettes Workout in ihrer Wohnung. Zu Beginn kommt ein Warm Up, bei dem Arme, Beine und Rumpf gut durchblutet werden. Dann folgen die Übungen. Los gehts mit den Beinen. Vor allem die Oberschenkel werden mit dem kleinen, aber gemeinen Trainingsband gequält. Dann sind die […]
Tag 18 Die SG Ulm hält sich weiter fit. Unser Andi trainiert fleißig mit. Noch sieht er aus wie Lauch der Erde entnommen. Muskulös will er in die Halle zurückkommen.
Mira gibt Gas MIra beginnt mit schnellen Hampelmännern und geht dann über in tiefe Kniebeuge. Dann folgen Skippings oder Knieheblauf auf dem Fleck. Auf diese Art und Weise trainiert MIra gleichzeitig ihre Schnelligkeit und kräftigt hauptsächlich die Beine.
Magda gibt alles Situps, Hampelmann, Unterliegestütz mit Hüftschwung und Burpees.So kräftigt Magda ihren Körper. Bei den Übungen hat sie alles dabei, um überall Muskelaufbau zu betreiben.
Koordinationsleiter Bianca, Spielerin der weiblichen B-Jugend der SG Ulm Wiblingen demonstriert hier einen winzig kleinen Ausschnitt ihrer Leiterkoordination. Da Bianca auch bei Anni trainiert, kann sie die Übungen an der Leiter aus dem FF. Koordination ist gut für den Kopf und gut für schnelle Beine.
Franzi ohne Schuhe Franzi zeigt uns heute ein ganzes Trainingsprogramm. Es wird dominiert durch den Hampelmann. Sie beginnt mit leichtem Passen an die Wand. (Da freuen sich die Nachbarn.) Weiter gehts im Trampolin mit Sprüngen und weiteren Würfen. In der Wiese kräftigt Franzi anschließend ihre Arme mit Liegestützen und ihren Rumpf mit Unterarmstützen. Für die […]
Unsere Aktion „Wir halten uns fit, weil wir Handball lieben!“ zieht immer größere Kreise. Weit weg im fernen Ehningen, nahe Sindelfingen/Böblingen spielen sich angeregt von unserer Aktion nun ebenfalls Spieler den Ball auf der heimischen Terrasse zu. Sie halten sich fit, tun etwas für ihre Wurfkraft und gleichzeitig für ihre Bauchmuskeln.
Luna gibt Gas. Luna ist zwar noch in der F-Jugend, aber sie weiß genau, wie man sich fit halten kann. Mit dynamischen Unterarmliegestützen tut sie etwas für ihre Rumpfmuskulatur.