Weiblich D

14. Tag der Aktion

28. März 2020

Franzi ohne Schuhe Franzi zeigt uns heute ein ganzes Trainingsprogramm. Es wird dominiert durch den Hampelmann. Sie beginnt mit leichtem Passen an die Wand. (Da freuen sich die Nachbarn.) Weiter gehts im Trampolin mit Sprüngen und weiteren Würfen. In der Wiese kräftigt Franzi anschließend ihre Arme mit Liegestützen und ihren Rumpf mit Unterarmstützen. Für die […]

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Tag 11 von X

25. März 2020

„Wir bleiben fit!“ Die grüne Matte von Mia dient nicht nur der Kräftigung. Man kann auf der tollen Matte auch wunderbar turnen. Mia beweist, Kerze kann ich! Denn auch bei der Kerze stärkt man seinen Rumpf und hält sich fit.

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Tag 10 von „Wir bleiben fit!“

24. März 2020

Heute: Wie geht ein richtiger Hampelmann? Demonstriert von Trainerin Dinah höchstselbst! Erst maximal hoch und breit abspringen und dann schön tief in die Hocke, damit auch die Oberschenkelmuskeln etwas zu tun bekommen. Hier ist noch der Link in Bewegung:

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Tag 9 – Gartenparcours

23. März 2020

Prellen und werfen Am 9. Tag unserer Aktion „Wir bleiben fit!“ demonstriert Isabell einen kleinen Parcours im Garten mit abschließendem Wurf auf`s Tor. Der übliche Handwechsel beim Hütchenprellen findet nicht statt, da Isabell sich am Vortag den Arm angebrochen hat. Wir wünschen schnelle Besserung, damit sie mit allen anderen beim Start der Handballsaison voll einsteigen […]

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Tag 8 – auch die Trainer machen mit

22. März 2020

Mit dem Fahrrad unterwegs Nach längerer Krankheit nicht ganz freiwillig fuhr die Trainerin der weiblichen D-Jugend die 11 km zum Arzt mit dem Fahrrad, da das Auto anderweitig gebraucht wurde. Doch die Bewegung tat gut und das Wetter war perfekt für die kleine Tour.

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Tag 6 – Heute wieder Liegestütze

20. März 2020

Liegestütze im Garten Äußerst beliebt in diesen Tagen sind Liegestütze oder auch pushup variations und planks gern auch in der geschwungenen Ausführung. Außerdem natürlich Jumping jack oder wie wir ihn kennen, der Hampelmann, hier in der Variante mit squats oder auch Kniebeugen genannt. Doch ganz egal, welche Übungen die Mädchen machen, sie halten sich fit […]

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Tag 3

18. März 2020

Immer um das Baumhaus Unsere Lotte und ihre jüngere Schwester nutzen den Hausarrest und düsen im Garten immer um ihr Baumhaus. Mal im Galopp mit kreisendem Ball um die Hüfte, mal im Huckepack oder als Schubkarre. Dann gibt es noch etwas Kräftigung für den Rumpf und den Jumping Jack – Hampelmann in der tiefen Form […]

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