Isabells Mutter fragte, ob sie Sport machen wollen am nächsten Tag. Isabel hatte nicht richtig zugehört und „Ja“ gesagt, ohne zu bedenken, dass die Aufstehzeit von Mutter und Tochter eventuell nicht kompatibel ist.Der Vorteil, das Video war schon vor 11 Uhr in der Gruppe. ;-)Bestimmt hat es an diesem Tag gleich noch weitere Spielerinnen motiviert, […]
Wir sind fünf Die Kinder unserer weiblich D-Jugend-Trainerin haben Glück in dieser Zeit. Zwar fehlen allen die Mannschaftskollegen und die Handballhalle, aber der Garten und die Geschwister helfen zur Überbrückung. Sie sind zu fünft in der Familie und haben einen Garten und das Wetter ist schön. Dadurch besteht die Möglichkeit, diverse Handballübungen im Freien durchzuführen. […]
Die handballfreie Zeit ist nun schon bei Tag 26. Das ist so unendlich lang. Lotte überbrückt die Zeit mit koordinativen Elementen.
Heute vereint Aurea ziemlich viele Elemente der Fitness in ihrem Programm.Macht es nach oder schaut gut zu.
Sanne kann, wenn sie will. Nicht „ab durch die MItte“, sondern „ab durch den Wald“ hieß es beim Jogging bei bestem Wetter. Sie läuft und läuft und läuft.
Mira gibt Gas MIra beginnt mit schnellen Hampelmännern und geht dann über in tiefe Kniebeuge. Dann folgen Skippings oder Knieheblauf auf dem Fleck. Auf diese Art und Weise trainiert MIra gleichzeitig ihre Schnelligkeit und kräftigt hauptsächlich die Beine.
Magda gibt alles Situps, Hampelmann, Unterliegestütz mit Hüftschwung und Burpees.So kräftigt Magda ihren Körper. Bei den Übungen hat sie alles dabei, um überall Muskelaufbau zu betreiben.
Franzi ohne Schuhe Franzi zeigt uns heute ein ganzes Trainingsprogramm. Es wird dominiert durch den Hampelmann. Sie beginnt mit leichtem Passen an die Wand. (Da freuen sich die Nachbarn.) Weiter gehts im Trampolin mit Sprüngen und weiteren Würfen. In der Wiese kräftigt Franzi anschließend ihre Arme mit Liegestützen und ihren Rumpf mit Unterarmstützen. Für die […]
„Wir bleiben fit!“ Die grüne Matte von Mia dient nicht nur der Kräftigung. Man kann auf der tollen Matte auch wunderbar turnen. Mia beweist, Kerze kann ich! Denn auch bei der Kerze stärkt man seinen Rumpf und hält sich fit.
Heute: Wie geht ein richtiger Hampelmann? Demonstriert von Trainerin Dinah höchstselbst! Erst maximal hoch und breit abspringen und dann schön tief in die Hocke, damit auch die Oberschenkelmuskeln etwas zu tun bekommen. Hier ist noch der Link in Bewegung: