Tag 25 – Fitness und Koordination vom Feinsten bieten Jule und Felix am 25. Tag unserer Aktion „Wir halten uns fit, weil wir Handball lieben!“. Es ist alles dabei: seilspringen, zielwerfen, schnelle Beine, Ballkoordination, Tore werfen, Rad schlagen und dann im Wald radeln, balancieren, Wechselsprung, Schlußsprung, Wettlauf, Seitstep, Hopserlauf, Steinspringen, Treppenlauf und Hampelmann.
Heute vereint Aurea ziemlich viele Elemente der Fitness in ihrem Programm.Macht es nach oder schaut gut zu.
Sanne kann, wenn sie will. Nicht „ab durch die MItte“, sondern „ab durch den Wald“ hieß es beim Jogging bei bestem Wetter. Sie läuft und läuft und läuft.
Unsere Alexia aus der weiblichen B-Jugend ist noch nicht einmal ein Jahr bei uns in der SG. Sie hat sich jedoch extrem gut in der Mannschaft eingelebt. Meistens spielt Alexia auf rechts außen, denn sie ist sehr schnell. Per Boomerang-Aufnahme beweist sie uns, dass sie ihre Workout ordentlich absolviert.
Mira gibt Gas MIra beginnt mit schnellen Hampelmännern und geht dann über in tiefe Kniebeuge. Dann folgen Skippings oder Knieheblauf auf dem Fleck. Auf diese Art und Weise trainiert MIra gleichzeitig ihre Schnelligkeit und kräftigt hauptsächlich die Beine.
Magda gibt alles Situps, Hampelmann, Unterliegestütz mit Hüftschwung und Burpees.So kräftigt Magda ihren Körper. Bei den Übungen hat sie alles dabei, um überall Muskelaufbau zu betreiben.
Koordinationsleiter Bianca, Spielerin der weiblichen B-Jugend der SG Ulm Wiblingen demonstriert hier einen winzig kleinen Ausschnitt ihrer Leiterkoordination. Da Bianca auch bei Anni trainiert, kann sie die Übungen an der Leiter aus dem FF. Koordination ist gut für den Kopf und gut für schnelle Beine.
Franzi ohne Schuhe Franzi zeigt uns heute ein ganzes Trainingsprogramm. Es wird dominiert durch den Hampelmann. Sie beginnt mit leichtem Passen an die Wand. (Da freuen sich die Nachbarn.) Weiter gehts im Trampolin mit Sprüngen und weiteren Würfen. In der Wiese kräftigt Franzi anschließend ihre Arme mit Liegestützen und ihren Rumpf mit Unterarmstützen. Für die […]
Luna gibt Gas. Luna ist zwar noch in der F-Jugend, aber sie weiß genau, wie man sich fit halten kann. Mit dynamischen Unterarmliegestützen tut sie etwas für ihre Rumpfmuskulatur.
„Wir bleiben fit!“ Die grüne Matte von Mia dient nicht nur der Kräftigung. Man kann auf der tollen Matte auch wunderbar turnen. Mia beweist, Kerze kann ich! Denn auch bei der Kerze stärkt man seinen Rumpf und hält sich fit.