{"id":3349,"date":"2020-04-04T21:07:03","date_gmt":"2020-04-04T19:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/?p=3349"},"modified":"2020-05-02T21:45:08","modified_gmt":"2020-05-02T19:45:08","slug":"wir-bleiben-fit-weil-wir-handball-lieben-tag-15-21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/?p=3349","title":{"rendered":"Wir bleiben fit, weil wir Handball lieben &#8211; Tag 15 &#8211; 28"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 15 &#8211;  Koordinationsleiter <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"465\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Koordinationsleiter_Moment-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3326\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Koordinationsleiter_Moment-1.jpg 640w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Koordinationsleiter_Moment-1-300x218.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bianca, Spielerin der weiblichen B-Jugend der SG Ulm  Wiblingen \ndemonstriert hier einen winzig kleinen Ausschnitt ihrer \nLeiterkoordination. Da Bianca auch bei Anni trainiert, kann sie die \n\u00dcbungen an der Leiter aus dem FF. <\/p>\n\n\n\n<p>Koordination ist gut f\u00fcr den Kopf und gut f\u00fcr schnelle Beine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-250.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3328\" width=\"296\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-250.png 660w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-250-300x244.png 300w\" sizes=\"(max-width: 296px) 100vw, 296px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Koordinationsleiter\" width=\"1170\" height=\"878\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/58lpd9pYOQU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247-1024x597.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3327\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247-1024x597.png 1024w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247-300x175.png 300w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247-768x448.png 768w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247-1170x682.png 1170w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Screenshot-247.png 1239w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 16 &#8211; Fit zu Hause &#8211;  Magda gibt alles <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"848\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MAgda-gibt-alles_Momen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3333\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MAgda-gibt-alles_Momen.jpg 848w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MAgda-gibt-alles_Momen-300x170.jpg 300w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MAgda-gibt-alles_Momen-768x435.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 848px) 100vw, 848px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Situps, Hampelmann, Unterliegest\u00fctz mit H\u00fcftschwung und Burpees.So \nkr\u00e4ftigt Magda ihren K\u00f6rper. Bei den \u00dcbungen hat sie alles dabei, um \n\u00fcberall Muskelaufbau zu betreiben. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Burpees.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3334\" width=\"344\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Burpees.jpg 800w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Burpees-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Burpees-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Burpees-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 344px) 100vw, 344px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Magda gibt alles\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Uy3Vof1gf84?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 17 &#8211; Mira gibt Gas<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"368\" height=\"656\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MIra-gibt-Gas_Moment.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3339\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MIra-gibt-Gas_Moment.jpg 368w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/MIra-gibt-Gas_Moment-168x300.jpg 168w\" sizes=\"(max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"MIra gibt Gas\" width=\"1170\" height=\"878\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1bTe7YrZwds?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 18 &#8211; Andi trainiert<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46-576x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3343\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46-169x300.jpeg 169w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46-768x1366.jpeg 768w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Image-2020-03-18-at-15.40.46.jpeg 899w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die SG Ulm h\u00e4lt sich weiter fit.<br> Unser Andi trainiert flei\u00dfig mit.<br> Noch sieht er aus wie Lauch der Erde entnommen.<br> Muskul\u00f6s will er in die Halle zur\u00fcckkommen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tag 18 - Andi trainiert\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kAEWF2BSvyo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 19 &#8211; Workout mit Anni<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_Warm_up_Moment.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3352\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_Warm_up_Moment.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_Warm_up_Moment-165x300.jpg 165w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dieser Beitrag spricht f\u00fcr sich. Unsere Trainerin Anni macht ein komplettes Workout in ihrer Wohnung. <\/p>\n\n\n\n<p>Zu Beginn\nkommt ein Warm Up, bei dem Arme, Beine und Rumpf gut durchblutet werden. Dann\nfolgen die \u00dcbungen. Los gehts mit den Beinen. Vor allem die Oberschenkel werden\nmit dem kleinen, aber gemeinen Trainingsband gequ\u00e4lt. Dann sind die\nBauchmuskeln dran. Auch hier unterst\u00fctzt und verst\u00e4rkt das Latexband die\n\u00dcbungen. Auf dem Pezziball wird der komplette Rumpf gest\u00e4hlt. Nun sind die\nMuskeln des oberen und unteren R\u00fcckens an der Reihe. <\/p>\n\n\n\n<p>Den Abschlu\u00df\nmacht ein Cool Down mit einigen Dehn\u00fcbungen f\u00fcr die Bewegllichkeit. <\/p>\n\n\n\n<p>Macht es nach. Dann bleibt Ihr fit. Und Beachtet die maximale K\u00f6rperspannung ebenso wie Anni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"499\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_\u00dcbung_Moment-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3354\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_\u00dcbung_Moment-1.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Anni_\u00dcbung_Moment-1-212x300.jpg 212w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Workout mit Anni\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RtkM-ePLioQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 20 -Sarah l\u00e4uft<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"463\" height=\"808\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-251.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3362\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-251.png 463w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-251-172x300.png 172w\" sizes=\"(max-width: 463px) 100vw, 463px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 21 &#8211; Workout<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tag 21\" width=\"1170\" height=\"878\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/v_Hgi_4yD0k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Unsere Alexia aus der weiblichen B-Jugend ist noch nicht\neinmal ein Jahr bei uns in der SG.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie hat sich jedoch extrem gut in der Mannschaft eingelebt.<\/p>\n\n\n\n<p>Meistens spielt Alexia auf rechts au\u00dfen, denn sie ist\nsehr schnell. <\/p>\n\n\n\n<p>Per Boomerang-Aufnahme beweist sie uns, dass sie ihre Workout ordentlich absolviert.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">22. Tag \u2013 Workout mit Phillip und Florian<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"291\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-23-at-21.35.50_Moment1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3379\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-23-at-21.35.50_Moment1-1.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-23-at-21.35.50_Moment1-1-300x248.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Ganz ehrlich. Hier sprechen die Bilder f\u00fcr sich. Phillip und sein   Bruder Florian beim Workout. Das ist was f\u00fcrs Auge und \ud83d\ude09 f\u00fcr die   Muskeln <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tag 22   Phillip und Flo\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WNMWSASDiEI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-245-1024x406.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3368\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 23 &#8211; Sanne im Wald<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Sanne.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3372\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Sanne.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Sanne-165x300.jpg 165w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Sanne kann, wenn sie will. <\/p>\n\n\n\n<p>Nicht \u201eab durch die MItte\u201c, sondern \u201eab durch  den Wald\u201c hie\u00df es beim Jogging bei bestem Wetter. <\/p>\n\n\n\n<p>Sie l\u00e4uft und l\u00e4uft  und l\u00e4uft. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Sanne im Wald\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ms7z5lT3IBU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Tag 24 \u2013 Aurea`s Fitnessprogramm <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"565\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-21-at-19.24.50_Momet.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3382\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-21-at-19.24.50_Momet.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-03-21-at-19.24.50_Momet-187x300.jpg 187w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Heute vereint Aurea ziemlich viele Elemente der Fitness in ihrem Programm.Macht es nach oder schaut gut zu. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Aurea`s Fitnessprogramm\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YMsLR6nkWP0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 25 &#8211; Die jungen Handballer<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"551\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jule-und-Felix_Moent.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3388\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jule-und-Felix_Moent.jpg 551w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jule-und-Felix_Moent-248x300.jpg 248w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> Tag 25 &#8211; Fitness und Koordination vom Feinsten bieten Jule und Felix am 25. Tag unserer Aktion &#8222;Wir halten uns fit, weil wir Handball lieben!&#8220;. <br>Es ist alles dabei: seilspringen, zielwerfen, schnelle Beine, Ballkoordination, Tore werfen, Rad schlagen und dann im Wald radeln, balancieren, Wechselsprung, Schlu\u00dfsprung, Wettlauf, Seitstep, Hopserlauf, Steinspringen, Treppenlauf und Hampelmann. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"260\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jule-und-Felix_Momen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3389\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Die jungen Handballer\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xJu9vdqqEOk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 26 &#8211; Koordination mit Lotte <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"352\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Koordination-mit-Lotte_Moment.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3396\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Koordination-mit-Lotte_Moment.jpg 640w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Koordination-mit-Lotte_Moment-300x165.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die handballfreie Zeit ist nun schon bei Tag 26. Das ist so unendlich lang. Lotte \u00fcberbr\u00fcckt die Zeit mit koordinativen Elementen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Koordination mit Lotte\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1aCE4gtQcvc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"567\" height=\"357\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-227.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3395\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-227.png 567w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-227-300x189.png 300w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 27 &#8211; Flo auf dem Weg auf den Kuhberg<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot-259.png\" alt=\"Dieses Bild hat ein leeres Alt-Attribut. Der Dateiname ist Screenshot-259.png\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oft tut er`s nicht, aber wenn, dann richtig. Flo joggt an der Donau entlang, dann die vielen Treppen hoch \u00fcber den Kuhberg und zur\u00fcck nach Hause. Seine Fans sind begeistert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Flo auf dem Weg auf den Kuhberg\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qQZXKnngxwQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tag 28 &#8211; Radlen mit Isi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"352\" height=\"230\" src=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-04-10-at-17.39.39_Moment-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3408\" srcset=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-04-10-at-17.39.39_Moment-1.jpg 352w, https:\/\/www.handball-ulm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/WhatsApp-Video-2020-04-10-at-17.39.39_Moment-1-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mit dem Fahrrad ist Isi, die Kreisl\u00e4uferin unserer\n1.Frauenmannschaft in Richtung Unterweiler unterwegs, dann an der Donau entlang\nbis kurz vor Ulm und wieder zur\u00fcck nach Wiblingen. Leider hat sie keine Streckenaufnahme\nals Beweis gemacht. Es m\u00fcssten aber so mindestens 15 km oder mehr sein \ud83d\ude02.<\/p>\n\n\n\n<p>Das macht Isi 2x die Woche und wenn sie motiviert ist,\nschafft sie zus\u00e4tzlich noch einmal joggen dazu. Alternativ zum Joggen f\u00e4hrt sie\nauch sehr gerne Inliner.<\/p>\n\n\n\n<p>Aktuell ist der Versuch, mindestens 2x die Woche irgendetwas zu machen, weil Isi nebenher immer noch arbeiten geht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Radeln mit Isi\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rn-uWEy_wTE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tag 15 &#8211; Koordinationsleiter Bianca, Spielerin der weiblichen B-Jugend der SG Ulm Wiblingen demonstriert hier einen winzig kleinen Ausschnitt ihrer Leiterkoordination. Da Bianca auch bei Anni trainiert, kann sie die \u00dcbungen an der Leiter aus dem FF. Koordination ist gut f\u00fcr den Kopf und gut f\u00fcr schnelle Beine. Tag 16 &#8211; Fit zu Hause &#8211; [&hellip;]<\/p>\n<br\/><br\/><a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.handball-ulm.de\/?p=3349\"> Mehr lesen...<\/a>","protected":false},"author":10,"featured_media":3320,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,66,8,63],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3349"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3349"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3410,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3349\/revisions\/3410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.handball-ulm.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}